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什么床上运动容易减肥图片

时间:2020-11-24 22:40:15 /人气:662 ℃
什么床上运动容易减肥图片

来自asdfg_zxcvb123的回答:

减肥全靠合理控制饮食1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。本回答由健康生活分类达人 卢红双推荐

来自syj19980605的回答:

看你减哪个部位追答

反正我减肚子,167的人63cm的腰

来自匿名用户的回答:

爱爱吧 既简单 有成效 /tx


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